И ещё один вопрос : почему в начале тренировок значительное улучшение спортивных результатов а потом они нарастают медленнее . пж ответьте по скорее

2)За счёт улучшения работы центральной нервной системы. Тренируясь, Вы создаёте стресс для организма, к которому он вынужден приспосабливаться. Одним из способов приспособиться является оптимизация действий, дабы не растрачивать лишнюю энергию. Эта оптимизация и приводит к повышению точности.
3)При динамической работе мышцы сокращаются и производят эгергнию, а при статической работе мышцы "замерли" в одном положении. При статической работе мышцы устают быстрее.

В начале тренировок происходит значительное улучшение спортивных результатов, так как быстро увеличивается число двигательных единиц — мышечных волокон. Потом результаты нарастают медленнее, так как не происходит увеличения числа мышечных волокон, но мышечные волокна начинают перестраиваться сами, в них увеличивается число сократительных нитей и митохондрий. Возникает тренировочный эффект. И тем самым мышечные волокна увеличиваются в размере!!!